酒をやめたらこうなった

浴びるほど飲んでましたが、2016年に断酒しました。ブログ始めた当初は断酒について綴ってましたが、今じゃなんだかよく分からないブログになってます。

断酒したら体重減少がパねえ

断酒をすると、

 

体重が減少することは

 

多くの断酒者が実感することの

 

ひとつだと思います。

 

私の場合、

 

27キロ減りました。

 

飲酒時代は、

 

満腹中枢のリミッターが外れ、

 

特に〆と称する食事がハンパなかったため、

 

あと一歩で、0.1トン、

 

99.9キロまでいきました(笑)

 

身長もわりとあるので、

 

当時は、巨漢(笑)

 

たぶん、力士の中に混じっていても、

 

ちょっと小兵くらいで

 

バレなかったと思います。

 

さすがにまずいということで、

 

飲酒時代はダイエットと飲酒を繰り返し、

 

断酒開始時には、

 

92キロくらいになっていたと思います。

 

断酒開始時は、酒を止めることを

 

最優先させていましたので、

 

食うことに関しては、

 

制限を設けず、

 

好きなものを好きなだけ食べなよ

 

というスタンスでいました。

 

開始後の1週間くらいで、

 

2~3キロくらい太りました。

 

そこから、だんだんと、

 

そんなに食べなくても済むようになり、

 

3食きちんと摂るスタイルで、

 

1ヶ月くらいすると、

 

自然に、5キロくらい減少していました。

 

そう、ちょうど人間ドックの日で、

 

体重は落ちているは、

 

数値も良くなっているはで

 

小躍りするくらい、

 

うれしかったのを覚えています。

 

やれば、できるじゃん。

 

ビールで、乾杯だ~と

 

冗談も出る余裕でした。

 

これには、うれしくなり、

 

ハマる性格の私は、

 

もっと体重を落としてみたら、

 

面白そうだと、

 

ダイエットも取り入れてみました。

 

いろいろ調べた結果、

 

取り入れたのは、

 

プチ断食。

 

胃の中に18時間なにも入れないようにする方法です。

 

これ、わりとおススメです。

 

寝ている時間を計算して、

 

18時間ですから、

 

朝を抜くのがやりやすいし、分かりやすい。

 

そのうち慣れてくると、

 

2食でも全然平気になって、

 

だいたい10時頃に1回目の食事、

 

夕方4時頃に2回目の食事、

 

になっていきました。

 

しかも、1回目の食事は、

 

グラノーラとヨーグルト、バナナなど、

 

果物を取り入れた軽めの食事を、

 

2回目は、野菜たっぷりのスープとご飯をメインで、

 

2~3ヶ月くらい続けました。

 

最初の月は、1か月に10キロダウン。

 

やる気に拍車がかかり、

 

最終的には、27キロダウン。

 

もっと落とそうかとも思いましたが、

 

いちおう適正くらいかな、と。

 

知り合いにあっても、気付かれません(笑)

 

めんどくさい人間関係は、すべて断ち切りました(笑)

 

しんいちさんのご兄弟の方?ですか?

 

とか聞かれます(笑)

 

兄は、死にましたとか(笑)

 

病気ですか?

 

とも聞かれます。

 

はい、とか(笑)

 

だいたいこんなこと聞いてくる人たちって、

 

あまり信用ならないんだよな。

 

 

 

今でも、食べ過ぎたと思ったら、

 

すぐに次の食事を抜いたり調整します。

 

3年経過した今でも、

 

体重はそのままを

 

キープしています。

 

高校くらいを思い返すと、

 

このくらいの体重であったので、

 

ちょうど良いのでしょう。

 

たぶん現代は、全体的に、

 

食べ過ぎてしまうのでしょうね。

 

運動に関しては、

 

武道を継続してやり続けています。

 

これにも良い作用を感じられます。

 

体重が落ちたことにより、

 

身体のキレが出てきています(笑)

 

そして、疲れない(笑)

 

30キロ近くの米袋を背負って

 

やっていたようなものだからな(笑)

 

相手に対するハンデだ、ハンデ(笑)

 

よくやっていたなと、

 

自分でも感心します。

 

次回は、さらに強烈なダイエット、

 

成田山断食修行のことを

 

書いてみたいと思います。

 

ダイエットと言っちゃいけません、

 

修行です(笑)